Свободное письмо или фрирайтинг
Это когда вы выливаете всё, что в вашей голове, на бумагу. Даже те мысли, которые вам не нравятся, даже жалобы и злость. Когда мы признаем, что они в нас есть, когда даем им пространство бумаги, они могут трансформироваться во что-то другое. Это может быть поток сознания. Ведение дневника обычно тоже относят к свободному письму, однако можно сузить дневник до тематического (дневник успехов или благодарностей, дневник путешествий или принятых решений).
Если вы никогда не имели дел с письменными практиками, не вели дневник, не писали неотправленные письма, то предлагаю вам начать со свободного письма, чтобы понять, как это откликается в вас, как эта история звучит для вас:)
Для этого:
- найдите безопасное пространство, где Вас никто не будет отвлекать;
- обязательно поставьте таймер ( 10-15 мин. не больше!)
- пишите быстро и непрерывно. Когда Вы пишете непрерывно, критики и редакторы отдыхают:)
- пишите так, как вы думаете. Вы пишите этот текст только для себя, поэтому не нужно расшифровывать то, что могло бы быть не понятно другим
- и, конечно же, заварите себе вкусный чай 🫖
А в качестве трамплина для письма предлагаю использовать следующие вопросы на карточке 👇
Пусть это принесет Вам пользу 🤗
